dieta...sau nu

Dieta vegetariana, sanatoasa sau nu?

Studiile recente in domeniul nutritiei au aratat ca o dieta 100% vegetariana scade riscul bolilor cardiace, hipertensiunii, obezitatii si chiar al unor forme de cancer. In general, dietele vegetariene au un continut scazut in grasimi si in special in grasimi saturate pentru ca nu permit consumul de carne, peste sau alte grasimi de origine animala. La baza unei diete vegetariene stau fructele si legumele, cerealele integrale, semintele si nucile. Cu toate acestea, foarte multi oameni isi pun intrebarea... cat de sanatoasa este o astfel de dieta?
Cand vine vorba de dieta vegetariana, specialistii se impart automat in doua categorii: unii dintre ei recomanda si sunt total de accord cu acest tip de dieta, iar ceilalti spun ca o dieta din care lipsesc grasimile saturate nu face bine organismului.

Pe de o parte, un meniu vegetarian este o cale eficienta de a avea o sanatate buna, pentru ca se pune accent foarte mare pe consumul de fructe si legume proaspete. Semintele si plantele verzi sunt bogate in proteine si fier. Legumele cu frunze verzi, fasolea, nucile si fructele uscate sunt surse excelente de calciu. Pe de alta parte insa, lipsa proteinelor din alimentatie ii determina pe unii vegetarieni sa consume totusi lactate si oua in dieta lor. Acestia din urma se numesc lacto-ovo-vegetarieni.

In alta ordine de idei, sa adopti un regim vegetarian sanatos nu inseamna doar sa renunti la carne, lapte si oua. Dieta vegetariana necesita un efort suplimentar pentru a asigura o nutritie completa si echilibrata.

Indiferent care sunt motivele care te determina la un moment dat sa incerci o astfel de dieta, fie ca te gandesti la protectia animalelor, fie ca vrei sa ai o stare de sanatate mai buna, sau ca ai deja o problema ce tine de sanatate (colesterol prea mare), o astfel de decizie nu poate fi luata usor.

Primul pas pe care ar trebui sa-l faci este sa consulti un nutritionist. Acesta iti va recomanda anumite analize si iti va spune in final daca organismul tau este sau nu pregatit pentru a accepta o dieta vegetariana. In cazul in care ai acordul medicului, urmatorul pas va fi stabilirea, impreuna cu acesta, unei diete personalizate, care sa raspunda tuturor nevoilor organismului tau.

Asadar, nu putem spune decat ca regimul vegetarian are avantajele, dar si capcanele lui, iar schimbarea modului de viata nu ar trebui sa se faca decat sub atenta supraveghere a unui medic. Succes!

eu sunt contra tuturor dietelor...daca n-ai nici o treaba cu slabitul, atunci pt ce sa te chinuiesti cu diete??? dar ma deranjeaza ceea ce mancam in sine...adica, toti compusii chimici care se folosesc in orice.., si care ne ajuta sa luam proportii uriase...insa, vina o purtam doar noi...mancam foarte multe dulciuri si produse care n-au nimic de-a face cu cele naturale....
ma-ntorc in trecut, si imi vad bunicii care mancau slanina cu ceapa, sau mamaliga cu lapte, branza, oua...mah,si nici nu stiau ca pot face colesterol sau alte boli...
de altfel, bunicile mele au 84 de ani si au parte de sanatate ...
pe langa astea, se adauga sedentarismul...si comoditatea noastra...nu miscam un deget fara masina...dar...avem pretentii...sa fim slabi/e, sanatosi/ase, etc...dar ce facem pt asta? nimic. in timpul liber lancezim in fata tv-ului, la servici intarziem fara masina, iar scaunul de birou nu ni-l trage nimeni de sub noi...
deci..meritam ceea ce suntem...si existam ca sa mancam

pffffff ce ne-ai lovit!
asta e lovitura sub centura!
nici eu nu sunt de acord cu dietele decat daca trebuie sa slabesti....
mancare naturala..ma intreb de unde sa o mai procuri in ziua de azi...cat despre miscare...aici chiar ai fost rea :twisted: ...ne indemni pe noi acum....fiindca te-ai apucat tu!
am inteles app

iar mancare naturala...din gradina proprie...cine poseda

gradina posed si eu dar inutilizabila...din lene

nah...si ce mai vrei? exact ce spuneam....doar ca eu am folosit o expresie mai eleganta... :albino:

deci, continua cu dietele in fata otv-ului...

da mah!
macar nu risc sa muncesc pamantul si sa scot ciu-ciu ca altii :[IMG]http://i4

pffffffffffffffff
esti imposibil de adus pe calea cea buna!!!!

pe mine dieta ma tine vreo 4 zile ca dupa aia s-a terminat. nu rezist pentru ca sunt pofticioasa imi plac dulciurile si sincer imi place si sa mananc ceva bun...

nu-i chiar grav...grav ar fi sa nu faci miscare....

cassalbinutza a scris:

nu-i chiar grav...grav ar fi sa nu faci miscare....

m-ai lovit in moalele caapului cu miscarea asta a ta

pffffffff...azi trebuie sa-mi cer scuze..atat de la tine cat si de la mel...am dat tare...promit sa nu se mai repete!


.........dar de la prea mult stat pe scaun se aplatizeaza si creste fundul...

na! ca mie nu mi-a crescut fundul ci altceva :twisted:

...pofta de mancare???

Eu deja sint la dieta ...am slabit 2 kg

dieta ta se compune din ciocolata???? daca-i asa , ....imi calc principiile si-ti cer reteta!

subscriu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vreau si eu reteta!

:twisted: :twisted: :twisted:

hmmm rasul tau "straniu " e un app la silueta mea de invidiat?

ma faci sa ma rusinez departe de mine gandul!
era pt faptul ca-ti doresti si tu ceea ce vreau eu! si cum esti mai aproape de adri....ai mai multe sanse sa primesti!!! :twisted: :twisted: :twisted:

E frumos sa fii supla si draguta
Sa intoarca capul chiar si femeile(din invidie)dupa tine dar....
Cine se poate abtine in fata unei mese copioase (nu dau exemple sa nu poftiti )
sau a unui desert racoros (inghetata cu ciocolata !!!!!!!!)?
Pe vremea cand m-am casatorit eram supla aveam doar 52 kg dar acum sunt mai impanata (mai pufoasa as putea spune),acum nu va inchipuiti ca nu incap pe usa.
Dar ma simt tare bine in pielea mea si nu sunt de acord cu dietele(vorbind acum despre dietele drastice care nu fac decat sa ne anemieze si sa ne trimita in spital)decat daca sunt prescrise de un medic nutritionist.

mare dreptate ai!
dietele "dupa ureche"...in afara faptului ca sunt un chin ,sunt si foarte periculoase
unde mai pui ca te si ingrasi dublu dupa ce renunti la dieta
vb din proprie experienta

si eu am incercat tot felul de diete, dar intr-un final renuntam la ele. trebuia sa mananc la gramaj,anumite legume , fructe sau carme si mai ales la ore fixe si cam dese... era o corvoada. si eu am fost slaba,dar cu trecerea timpului m-am "impanat", nu sunt o grasa si nu-mi curge slana pe mine,dar mi-ar fi placut mai slabutza. oricum diete nu mai tin si nu cred va voi mai tine,iar daca poftesc la ceva , pai mananc ca o viata am ...

eu ...ce sa spun? ambitia face totul! desi sunt o gurmanda, ma felicit in primul rand eu, ca de la inceputul verii am dat jos 7 kg!
desi nu concep viata fara dulciurele..iata ca se poate!

da, o viata am...dar prefer altceva in locul unei mese copioase...

se poate!
nimeni nu zice ca nu se poate
doar ca este greu si dupa ce renunti la dieta....le iei rpd inapoi ...kg

m-ai inteles gresit...n-am vorbit de dieta strict...ci efectiv, de ambitie si de faptul ca trebuie sa renunti la cate ceva , ca sa te simti bine in pielea ta....

pai ambitie la ce?
am inteles ca e vb de ambitia de a tine regim
ca si eu sunt ambitioasa.....in multe chestii...dar asta nu ma slabeste deloc

draga mea....

ambitioneaza-te sa faci sex de 3 ori pe zi si sa mananci o data...
ai sa-mi aduci mii de multumiri!!! (dc nu, si-un cadouas, acolo..)

azi renut la ceva ,maine la altceva si asa renunt la tot... da-o in colo de dieta in fond trebuie sa ai atitudine si kg acumulate in plus sa stii sa le maschezi si sa le porti, asta daca sunt asa de multe,daca nu simte-te bine in pielea ta.

hehehe!
nu toate avem privilegiul de a face sex la job ca altele
si de mancat...mananc doar de 2 ori pe zi
dar nu e recomandat!
nutritionistii recomanda 5 mese pe zi....

ieteeee.....ca n-am vazut eu copiile de la xerox


si arhitectul, saracu...numai piele os ajuns!!!!!


mah...virtual sau nu...sex se cheama!!!

opaaaaaaaaaaaa!
incep dezvaluirile senzationale!
ia spune albi!
povesteste!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cum e cu virtualul mey?

stati sa pun anuntul cu SENZATIONAL!
chemati-va rudele,vecinii si prietenii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

eu am avut iubit virtual si am si sot ,asa ca numai cu picioarele desfacute stau...de asa oi fii asa slaba

ai rabdare nicole!
poate nu ai stiut sa procedezi!
o sa ne povesteasca albi acum!
sa invatam si noi...ca d-aia exista prietenele,nu?

mah....ce e de spus...s-a spus si s-a vazut....

dar...acum toti detinem cate un mic secret, nu????

Nicole a scris:

eu am fost iubit virtual si am si sot ,asa ca numai cu picioarele desfacute stau...de asa oi fii asa slaba

Nicolllll mai omorat breeee

cassalbinutza a scris:

mah....ce e de spus...s-a spus si s-a vazut....

dar...acum toti detinem cate un mic secret, nu????

sa inteleg ca aveti cu toate iubiti virtuali ???
eu de ce nu am ???

Bibi, pai ce faci mey? Lucreaz intens la treaba asta , hotaraste-te la unu si sari pe el

Nicole a scris:

Bibi, pai ce faci mey? Lucreaz intens la treaba asta , hotaraste-te la unu si sari pe el

pai...nu imi place mah de niciunul...doar de fostul tau... si de cel cu chestia la vedere ATAT!!!
restul...nu ma intereseaza

bibi daca la mine este "fost" , acum este momentul sa il iei tu si cine stie

mah...sunt cam in ceata....
cine e "fostul"????....sa vad...sa-mi intind si eu antenutzele...

Nicole a scris:

bibi daca la mine este "fost" , acum este momentul sa il iei tu si cine stie

lulu daca nu sint nebuna ...eu asa am inteles ...am gresit ? e actualul ? sint geloasaaaaaaaaaaaaaa

breee ce brambureala!!!! nu se intelege nimic!!!
care cu cine? care cu fostul? devenit actualul cui????

Bibi

nu te mai plange ca nu am murit ...inca
daca tot trebuie sa fim moderne...
cred ca suntem cele mai castigate

Bibi a scris:

Nicole a scris:

bibi daca la mine este "fost" , acum este momentul sa il iei tu si cine stie

lulu daca nu sint nebuna ...eu asa am inteles ...am gresit ? e actualul ? sint geloasaaaaaaaaaaaaaa

bibi , la mine este "fost" la tine daca vrei devine actual, eu fac oficiile de premiere